Se connecter à mon compte
FR
FRENCH
ENGLISH
POLISH
Se connecter à mon compte
Se souvenir de moi
|
Mot de passe oublié ?
Accueil
Votre entrainement sur mesure
Les coachs Jiwok
Blog
Forum
Contact
Aide
VOUS ÊTES ICI :
ACCUEIL
>
PLAN DU SITE
Plan du site
Programmes d’entraînement
Courir plus vite
Séance unique (30 min, 1 heure...)
Récupérer après une course
Se remettre à niveau avant un entrainement
Test Physique (Fcm, Vma)
Triathlon
Debuter en course a pied
Objectif : Courir 1 heure en continu
Objectif : Courir 30 minutes en continu
Objectif : Courir 45 minutes en continu
Vélo d'intérieur
Entre deux entrainements en vélo
Perte de poids en vélo
Préparer à une future course en vélo
Rester en forme en vélo
Retour de grossesse
Préparer son séjour au ski
Préparer son séjour au ski en course à pied
Préparer son séjour au ski en vélo d'intérieur
Préparer son séjour au ski en vélo elliptique
Vélo Elliptique
Perte de poids en vélo elliptique
Perte de poids en vélo elliptique et course à pied
Rester en forme en vélo elliptique
Natation
Bruler des calories en natation
Je débute la natation
Je progresse en natation
Natation et grossesse
Natation et sénior
Rester en forme en natation
Tonifier son corps en natation
Préparation concours
Concours administratifs (1000m)
Concours administratifs (1500m)
Concours administratifs (courir 12 minutes)
Préparation test arbitre Fifa
Marche sur tapis
Je veux garder ma forme
Je veux garder ma ligne
Je veux me défouler, me déstresser
Je veux perdre du poids
Je veux retrouver ma forme
Préparer une course
10 km
20 km
6 km (la parisienne par exemple)
Duathlon
La Compete
Marathon
Mud Day - Spartan - Fappading - Course d'obstacles
Préparer votre Challenge Version Fémina
Semi Marathon
Trail
Triathlon
Ultra Trail
Course sur tapis
Je veux garder ma forme
Je veux garder ma ligne
Je veux me défouler, me déstresser
Je veux perdre du poids
Je veux retrouver ma forme
Marche à pied
Débuter le sport en marche à pied
Débuter le sport pour les séniors en marche à pied
Perdre 3 à 5 kg en marche à pied
Retrouver sa condition physique en marche à pied
Se maintenir en condition physique en marche à pied
Se maintenir en condition physique pour les séniors en marche à pied
Running et Natation
Améliorer son endurance en running et natation
Perdre du poids en running et natation
Reprendre le sport après votre grossesse
Rester en forme en running et natation
Santé et perte de poids en course à pied
Perdre 10 kg
Perdre 3 kg
Perdre 5 kg
Retour de blessure
Retour de grossesse
Se maintenir en forme
Stabilisation de poids
Entrainement Trail
Débuter Trail 10 km - 20 km
Entrainement Trail court 10 à 20 km
Entrainement Trail court 20 à 40 km
Entrainement Trail long 40 à 70 km
Plan Ultra Trail 70 km et plus
Marche Nordique
Débuter le sport en marche nordique
Perdre 3 à 5 kg en marche nordique
Rester en forme en marche nordique
Se déstresser en marche nordique
Cyclisme (vélo sur route)
Débuter le sport en vélo sur route - cyclisme
Perte de poids en vélo sur route - cyclisme
Progresser en vélo sur route - cyclisme
Préparation physique sport collectif
Préparation physique Basket-Ball
Préparation physique Football
Rameur
Débuter le sport avec le rameur
Perdre du poids en rameur
Rester en forme en rameur
JIWOK : courir en musique
Inscription à Jiwok
Programmes d’entraînement
progresser, courir plus vite, endurance...
tests physique, test running, évaluation sportive...
préparer une course à pied
marathon
semi marathon
6 km
10 km
20 km
renforcement musculaire
santé & perte de poids
étirements et relaxation
cardio training
Coachs sportifs
Aide
Blog:conseils running & course à pied
Forum Jiwok : course à pied, running, sport en musique
À propos
Contact
Conditions générales
Presse
Job
Partners
Aide
Plan du site
Qui sommes-nous?
Termes et conditions
Copyrights JIWOK 2024 | powered by
Reubro International Debugging