Coach sportif, entrainement

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jiwok
20 kmPréparer un 20km en 2h00 environ sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
jiwok
20 kmFinir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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20 kmFinir un 20km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
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20 kmFinir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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20 kmPréparer un 20km en 2h00 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
jiwok
20 kmPréparer un 20km en 1h45, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
jiwok
20 kmPréparer un 20km en 1h30, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
jiwok
20 kmPréparer un 20km en 2h00 environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
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20 kmFinir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
jiwok
20 kmFinir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
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20 kmPréparer un 20km en 1h30, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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20 kmPréparer un trail inférieur à 20 kilométres en courant 5 fois par semaine pendant 8 semaines.
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20 kmPréparer un trail compris entre 20 et 40 kilométres en courant 5 fois par semaine pendant 8 semaines.
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20 kmPréparer un trail compris entre 20 et 40 kilométres en courant 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
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20 kmPréparer un 20km en 1h45, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

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