Chcę przebiec 1 godzinę bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 7 tygodni. Czas trwania 7 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Chcę przebiec 1 godz. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni Czas trwania 10 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...
Chcę przebiec 1 godzinę bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni. Czas trwania 10 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Biegaj przez 1 godz., 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni Czas trwania 8 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Średniozaawansowany...