Rozpoczać aktywność fizyczną uprawiając marsze na świeżym powietrzu, 1 trening tygo... Czas trwania 8 tyg. Rytm 1 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Rozpocznij aktywność fizyczną przez spacery, 2 zajęcia w tygodniu przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Rozpocząć aktywność fizyczną uprawiając marsz na świeżym powietrzu, 2 treningi tyg... Czas trwania 8 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Rozpocząć aktywność fizyczną uprawiając marsze na świeżym powietrzu, 3 treningi ty... Czas trwania 8 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Amator (brak wcześn...
Rozpocznij aktywność fizyczną przez spacery, 1 zajęcia w tygodniu przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 1 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Rozpocznij aktywność fizyczną przez spacery, 3 zajęcia w tygodniu przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...