Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni Czas trwania 6 tyg. Rytm 3 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni. Czas trwania 6 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni. Czas trwania 8 tyg. Rytm 2 razy w tyg. Poziom zaawansowania Początkujący (nier...